Mindfulness - Paying attention on purpose in the present moment.
'Mindfulness is the quality of awareness that comes from paying attention to yourself, others and the world around you in a certain way. It is an awareness that arises from paying attention on purpose, in the present moment and n0n-judgementally. - Jon Kabatt-Zinn
マインドフルネスとは、あなた自身、周囲の人々、そしてあなたを取り巻く世界に、ある特定の方法で注意を向けることにより得られる意識の本質である。これは、意識的に、そして客観的にこの瞬間に意識を向けることにより得られる意識である。
－ジョン カバット ジン－
Why 'off the cushion'?
Well, the focus on this site is about developing and using mindfulness in your daily life, when you actually need it. It is a lot easier to be mindful in a quiet relaxing environment, but a little more tricky out in the hustle and bustle of your everyday life. Having said that, we will also be showing you exercises that youcan do at home as well.
このサイトでは、あなたが実際必要な時に、マインドフルネスを深化させ、毎日の生活の中で使うことに焦点を当てています。
リラックスした静かな環境でマインドフルになるのは、そんなに難しくありません。しかし、毎日の喧騒の中でマインドフルになるには、練習が必要です。もちろん皆さんが自宅で出来る練習方法もご紹介します。
Mindlessness - the opposite of mindfulness
Sometimes it is useful to look at something by turning to it's opposite.
物事を正反対の側から見ることも役に立ちます。
Our attention wanders off into the past or into the future. I'm sure you have noticed this. You could be walking or driving from A to B. You get to B and suddenly wonder where the journey went.
私達の心は、過去へ、そして未来へと揺れ動きます。こんな経験をされていることでしょう。A地点からB地点へ徒歩か車で移動して、目的地に到着した時。途中、どうしていたのか、何を見たり感じたりしたのか、思い出せないことに気付いたことはありませんか。
Not paying attention makes it more likely that accidents will happen, but it also means that you can fail to notice opportunities. Life passes you by.
うわの空でいる時は、事故にも遭いやすいですし、逆に好機を逃してしまうこともあるでしょう。人生があなたの傍を通り過ぎてしまうのです。
There are all the things that we potentially miss out on by not paying attention, it might be a new idea or opportunity, meeting a new person, or anobject of natural beauty, that we fail to notice simply because we re distracted or fixed on something.
注意を払っていないとあらゆる物を見逃してしまう可能性があります。それらは新しいアイデアや好機、新しい出会い、自然の美しさが作り出す造形等であり、私達はうわの空だったり、ある事柄にとらわれ過ぎている為に気づかないのです。
So, how can I be more mindful?
Well, that's what this site aims to help you with. Let's get started.
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